今年の夏はとても暑かったですね。
最近、気温もやっと落ち着いてきていますが、夏の暑さで睡眠が不十分だった分、これから疲れと一緒に眠くもなる時期です。
身体の緊張を緩ませしっかり睡眠をとるのに足や手のマッサージがオススメです。
手は体の中でも、一番働いてくれている割には、疲れを感じづらい場所だけに、しっかり解すことがないと思います。
手を解すと体がとても緩んでいくのに驚かれるくらい、手の筋肉は日々フル活動していますから、たまには、しっかりと解してください。
私もお客様の身体をほぐすときは、まず手からほぐしていくほどです。
そして足も、日々身体を支えてくれていることで疲労しやすいです。足はセルフケアーがし易い箇所でもあるので、軽くリンパを流したり、ケアアイテムでゆっくりと緩ますことで体の緊張はかなり解れていくので、これから秋の夜は過ごしやすい気候と共に身体を緩ましてあげてくださいね。
体を緩ますのに香りを取り入れと、さらに効果が期待できます。
自然の香りを思いっきり感じて脳内をリラックスさせ、心を穏やかにさせて緊張した身体を緩ましてあげてくださいね。
