お正月気分も落ち着き、日常が戻ってきたころだと思います。
そして寒さも本格的になってきましたね。
寒さで体が力んでいませんか?
まずは体を温めることが大切ですが、普段から適度な運動とスパイス系のものをとったりしておくのもお勧めです。
ドテラのオンガードを飲み物などに混ぜて飲んだり(オンガードはスパイスや柑橘系のオイルが混ざり合うことで体内を温め免疫力を上げる効果が期待できるオイルです。)その他にもスパイスが何種類も混ざった物を飲むだけで大分体内は温められます。
私もひさしぶりにフローヨガを真剣に2セット続けてしたら汗だくになりました💦
でもその時に自分の身体の硬くこわばっている部分がや弱い場所がわかったりすることで、けがや突然の身体のトラブルは防げます。
毎日少しだけでも自分の体と向き合ってみてくださいね。
心も落ち着いて脳内もすっきりしてくると思います。
まだもう少し寒さが続きます。おうちの中で過ごすことが多くなるこの季節にはお勧めです。
アロマの力とストレッチで寒さに負けず過ごしてください。