秋も深まり、涼しくなり
過ごしやすい気候になったことで睡眠時間も普段より多くなってくる時期ですね。
そして秋は、寒暖差で自律神経が乱れやすくもなります。
頭と首の付け根の張りの度合を目安にして、なるべく身体の力を抜くように意識してみてくださいね。
デスクワークが多い方は背筋を伸ばしておもいきり万歳をして脇の下を伸ばしたり、内側に巻いてしまっている肩を広げるストレッチをして身体を緩ましてあげてください。
身体が緊張していると睡眠にも影響を及ぼします、寝る前に軽いストレッチで足や股関節を、緩ましたり、アロマオイルで足や鎖骨回りと耳を刺激して、呼吸を深くしてみてくださいね。
心も心配事や不安といったようなネガティブな思考は、夜の方が強く出てきますよね、頭と心がザワザワしていると緊張が抜けないので、んそんな時は好きな香りのアロマオイルで身体や頭を優しく緩ましてあげてください。
サロンでも全身を緩ました後にアロマタッチで頭や足にアプローチをかけていきます。
オイルの良い香りが脳内をリラックスさせて、より一層穏やかな心と身体の張を和らげていきます。
皆さんの心に余裕や、そして笑顔が生まれるようにご自身が癒されると思うことに時間をかけてみてください。
