今日は節分です
そして段々と寒くなってきましたね。
皆さんいかがお過ごしですか?
節分ということもあって、我が家も今日は断捨離をしてスッキリとした気分になりました。
こんなに色んな物が溜まっていたのかと驚くほど沢山のものを処分したんですが、その最中・・・身体も同じように老廃物が溜ると生活がしずらくなってくるなと感じていました。
心も身体も循環が良くなると、溜まったストレスも排出されてスッキリと軽くなってくるものですね。
体を楽にするのはヨガやストレッチがとても効果的だと思っています。
ゆっくりとした動きの中で呼吸を深めて、体の力みを取ってくれます。
体の力を抜くことに意識をすると、普段、こんなに力んでいたのかと思うほど、無意識に力が入っている事が多いんです。
こんな時は私は植物の香りで呼吸を深くして、脳をリラックスさせて、それからストレッチをしながら力みを取って節々を柔軟にしています。
忙しい日々を植物の力で、硬くなった体をゆっくりと柔軟な体へと変化させ自律神経や呼吸も整えていってくださいね。