気温差に負けず毎日を穏やかに過ごせる身体づくり/相模大野のリラクゼーションサロンならvoyage de coeur | ドテラによるリラクゼーションを相模大野で

春は丁度良い気候で、気持の良い季節です。だからこそ、寒暖の差に身体は反応しやすくなるんです。

暖かくなる春は自律神経を整えておく事が大切です。

感情に乱れを感じたときは、呼吸を深くしてみてください。その時、、腹式呼吸でお腹からしっかりと吐き切るようにしてください。

不安や心配が続いたり、、不眠やイライラしたり、、疲れやすく、首がいつもより凝ったりした時は、深く吐くことができなくなっています。浅い呼吸は感情の乱れに繋がり、疲れも普段以上に感じたりします。呼吸も胸だけで呼吸してる状態になってる場合が多いです。

春の一定しない気温差は、体力的にも感情面にも変化を与えやすい季節なので、しっかりと深く呼吸する、、その時、お腹からしっかりと吐き切る事を心がけて過ごしてみてください。

心と身体にとって最適な事とは、何気ない小さい事がゆっくりと変化していくことなんです。

感情のコントロールもしやすくなるので目安にしてみてください。