すっかり夏のような気候になりましたね。
今日からGWの初日がお天気に恵まれて良かったです。つもとは違う風景や空気を感じて、心と身体に栄養をあげて下さい。
皆さんはしっかり熟睡できていますか？
私も最近、眠りが浅くなっていることがあり睡眠の重要性を実感しています。
寝る前に体を緩ませ循環を良くすると、寝つきや目覚めが全然違うんです。
家事や育児などは、知らず知らずのうちに疲れが溜まっていたりしますよね💦
寝ているようでしっかり寝れていないことが多いのではないでしょうか？
私も最近までぐっすり寝れていると思っていたのが実は少しづつ眠りの深さが変わってきていたのを実感したんです。
年齢と共に眠りの質は変わっていきます。
疲れが取れないときは、寝る前に体の循環を良くして下さいね。
ヨガや足裏マッサージ、頭皮のマッサージは全身をリラックスさせるのにとても効果的です。
そしてドテラのアロマタッチも睡眠の質を高めていけるオイルの施術になります。
アロマタッチで一番最初に実感していただけるのも、寝つきや目覚めの良さなんです。
香りと、何種類ものオイル成分がゆっくりと血中に混ざっていくことで体を整えリラックスさせていきます。
今は色んなリラックス方があるので
ご自身に合ったのを見つけてみて気持の良い眠りで体の疲れを取ってくださいね。
