梅雨時期に入ってジメジメした日が続きますね💦
最近は風邪も流行っていて喉を傷めている人も多いので皆さんも気を付けてください。
この時期は、身体が浮腫んだり重怠くなる時が多いと思います。
わたしもつい先日珍しくこの時期に風邪を引いてしまいました。
上手く老廃物を出せないと体調崩してしまうので、疲れがたまってきたときは、睡眠をしっかり摂ってくださいね。
後は消化の良いものを摂って胃腸を休ませて下さい。
胃腸はコンディションは体調に影響を与えます。梅雨は身体にため込んだものをなかなか排出出来ない時期なので、少しいつもと違う軽い食事を取り入れたり、一日2食にしても良いですね！
私も朝はしっかり食べて昼と夜は凄く軽い食事にしています。
そうする事で・・・・・
血糖値の上昇を穏やかにすることで、メンタルのアップダウンも穏やかになっていきます。
食べ物に溢れているこの時代は必要以上に栄養を摂りすぎてしまうので、食べ過ぎに入って注意してくださいね。
喉を傷める前に、ティートゥリーを２・３滴垂らした水でうがいをして予防してくださいね。
